剛過完年～不知道大家是不是變胖了～
最近的新年po文幾乎都是有關健康的議題~
畢竟，剛大吃大喝完~回家一定又會被『媽媽覺得餓』的技能攻擊!
而且雲林開了好多飲料店啊~~~過年幾乎每天一杯~可可~紅茶~咖啡等等
但是!!!!
你知道，含有咖啡因的飲料~過量可是會妨礙人體鈣質吸收的喔!
雖然過量是一天3杯咖啡的量才算，但是不止飲料
連食物中的草酸鹽也會呢!
加上過年跟好友聚餐，也免不了喝點小酒~酒品裡面也是會阻礙鈣質吸收~一~~~瓶就達到這個量了!
當然當然~以上說的都是過量的情況下~不過一天吃下的東西這麼多這麼雜~
也不可能自己計算的出今天攝取多少的養份~啊!如果未來科技可以人體自行計算就好了~
所以!我就來自己叮嚀自己~少喝點飲料~多注重飲食，並搭配適時的營養補極品吧!
這次要介紹的就是~你滋美得 NutriMate -檸檬酸鈣粉(30包/盒)
很特別的是，裡面不只有鈣粉而已，還有125毫克的鎂，這比例可是黃金比例配置而成的!
為什麼呢?
因為鎂是有助於骨骼與牙齒的正常發育，所以同時服用是最好的!
而你滋美得 NutriMate -檸檬酸鈣粉還不止這些，也添加了微量元素加強鈣的吸收喔~
畢竟主角是『鈣』啊~
(以上截取自官網說明)
根據統計，人體每天建議的鈣質攝取量是1000-1300毫克，而普遍民眾吸收的量往往只有一半不到
由其實女生~~~我記得我朋友剛生完小孩，也是蠻重視骨骼的保養，當時他的婆婆熬了一大推湯給她喝
但是他有先上網查功課，也有先詢問過醫生，其實飲食上都是以不要攝取過量為前提
如果攝取過量或是一次過多，大量的維他命會有相互競爭的狀況發生
如果有不能跟鈣一起吃的維他命，那當然也有可以跟鈣一起吃，而且還有加分效果的維他命啦~
維他命C跟D就是比較主要的兩項啦!
剛剛講完飲食部分，現在我要來講講生活作息了!
光我自己以部落客跟網路行銷+最近開始接處拍影片跟剪輯
我根本是久坐又沒時間運動又熬夜的人啊!!!!!我真的要廢了~~~~
咖啡是必備品不說，黏在椅子上更是我一天幾乎12個小時的固定動作
好啦，有時候會伸展一下腳腳，但是根本沒有運動啊!
新聞都有講，沒有運動對骨骼最大的影響就是不容易維繫住鈣質
連最簡單的曬太陽合成維他命D的功能我都辦不到啊!!!!!!
如果像我一樣是個忙碌的人，那我猜你一定跟我一樣有眾多營養補給品!
之前其實我也介紹過不少，不過鈣粉我到是第一次體驗!
外盒的包裝上就有很清楚的寫出鈣粉不一樣的維他命組合~
背面也都有詳細的成份跟食用方法，小朋友一天一包就可以了
大人1-2包一天，所以一盒我可以吃快1個月，以一包$36來說，是一般上班族都可以負擔得起的
而且包裝~~~是隨身包喔!
遇到出差的時候就可以帶個幾條出去就好了~
老實說，我在好市多有買綜合的維他命B~但是畢竟是一大罐的
所以我必須用小的夾鍊袋，裝個2-3個(太多會黏住)再出門
有時候還會來不及分裝就算了
一包裡面有3公克，我特別倒出來拍個照
沒想到這樣看還蠻多的欸!!!!
基本上我是不太建議搭配飲品喝
一來是因為我翻了一下資料，發現會阻礙鈣質吸收飲食方面的因素太多了
二來是盡量搭配開水會比較好
現在我都習慣先放一包在皮夾裡，沒錯，方便到直接放皮夾就對了XD
如果家裡有小朋友，其實這階段是最好吸收鈣的時期，小朋友鈣的吸收率可是高達75%呢!
而且味道大人也會喜歡，因為很像可樂糖XD
檸檬味道比較多一點的可樂糖，怕酸得不用擔心!
因為酸的程度，真要形容，就是養樂多那種程度而已!(有沒有很懷念的親切感)
如果吃全素的話，這款是奶素可以食用的喔!
最後還是提醒一下，營養補給品是給真的需要的人當作輔助用的
有機會多攝取均衡的營養就盡量，三餐不正常或是有醫生指示，需要多補充額外的維生素或其他補助營養品的話再來挑選
身體健康是最重要的，忙碌之餘，也該是時的停下腳步，讓自己休息一下!
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