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剛過完年~不知道大家是不是變胖了~

最近的新年po文幾乎都是有關健康的議題~

畢竟,剛大吃大喝完~回家一定又會被『媽媽覺得餓』的技能攻擊!

而且雲林開了好多飲料店啊~~~過年幾乎每天一杯~可可~紅茶~咖啡等等

但是!!!!

你知道,含有咖啡因的飲料~過量可是會妨礙人體鈣質吸收的喔!

雖然過量是一天3杯咖啡的量才算,但是不止飲料

連食物中的草酸鹽也會呢!

加上過年跟好友聚餐,也免不了喝點小酒~酒品裡面也是會阻礙鈣質吸收~一~~~瓶就達到這個量了!

當然當然~以上說的都是過量的情況下~不過一天吃下的東西這麼多這麼雜~

也不可能自己計算的出今天攝取多少的養份~啊!如果未來科技可以人體自行計算就好了~

所以!我就來自己叮嚀自己~少喝點飲料~多注重飲食,並搭配適時的營養補極品吧!

 

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這次要介紹的就是~你滋美得 NutriMate ​​​​​​-檸檬酸鈣粉(30包/盒)​

很特別的是,裡面不只有鈣粉而已,還有125毫克的鎂,這比例可是黃金比例配置而成的!

為什麼呢?

因為鎂是有助於骨骼與牙齒的正常發育,所以同時服用是最好的!

你滋美得 NutriMate ​​​​​​-檸檬酸鈣粉還不止這些,也添加了微量元素加強鈣的吸收喔~

畢竟主角是『鈣』啊~

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(以上截取自官網說明)

根據統計,人體每天建議的鈣質攝取量是1000-1300毫克,而普遍民眾吸收的量往往只有一半不到

由其實女生~~~我記得我朋友剛生完小孩,也是蠻重視骨骼的保養,當時他的婆婆熬了一大推湯給她喝

但是他有先上網查功課,也有先詢問過醫生,其實飲食上都是以不要攝取過量為前提

如果攝取過量或是一次過多,大量的維他命會有相互競爭的狀況發生

如果有不能跟鈣一起吃的維他命,那當然也有可以跟鈣一起吃,而且還有加分效果的維他命啦~

維他命C跟D就是比較主要的兩項啦!

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剛剛講完飲食部分,現在我要來講講生活作息了!

光我自己以部落客跟網路行銷+最近開始接處拍影片跟剪輯

我根本是久坐又沒時間運動又熬夜的人啊!!!!!我真的要廢了~~~~

咖啡是必備品不說,黏在椅子上更是我一天幾乎12個小時的固定動作

好啦,有時候會伸展一下腳腳,但是根本沒有運動啊!

新聞都有講,沒有運動對骨骼最大的影響就是不容易維繫住鈣質

連最簡單的曬太陽合成維他命D的功能我都辦不到啊!!!!!!

如果像我一樣是個忙碌的人,那我猜你一定跟我一樣有眾多營養補給品!

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之前其實我也介紹過不少,不過鈣粉我到是第一次體驗!

外盒的包裝上就有很清楚的寫出鈣粉不一樣的維他命組合~

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背面也都有詳細的成份跟食用方法,小朋友一天一包就可以了

大人1-2包一天,所以一盒我可以吃快1個月,以一包$36來說,是一般上班族都可以負擔得起的

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而且包裝~~~是隨身包喔!

遇到出差的時候就可以帶個幾條出去就好了~

老實說,我在好市多有買綜合的維他命B~但是畢竟是一大罐的

所以我必須用小的夾鍊袋,裝個2-3個(太多會黏住)再出門

有時候還會來不及分裝就算了

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一包裡面有3公克,我特別倒出來拍個照

沒想到這樣看還蠻多的欸!!!!

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基本上我是不太建議搭配飲品喝

一來是因為我翻了一下資料,發現會阻礙鈣質吸收飲食方面的因素太多了

二來是盡量搭配開水會比較好

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現在我都習慣先放一包在皮夾裡,沒錯,方便到直接放皮夾就對了XD

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如果家裡有小朋友,其實這階段是最好吸收鈣的時期,小朋友鈣的吸收率可是高達75%呢!

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而且味道大人也會喜歡,因為很像可樂糖XD

檸檬味道比較多一點的可樂糖,怕酸得不用擔心!

因為酸的程度,真要形容,就是養樂多那種程度而已!(有沒有很懷念的親切感)

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如果吃全素的話,這款是奶素可以食用的喔!

最後還是提醒一下,營養補給品是給真的需要的人當作輔助用的

有機會多攝取均衡的營養就盡量,三餐不正常或是有醫生指示,需要多補充額外的維生素或其他補助營養品的話再來挑選

身體健康是最重要的,忙碌之餘,也該是時的停下腳步,讓自己休息一下!

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附上商品傳送門

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